Presencial en Valencia
Clases de Yoga Femenino y Suelo PélvicoTM
Práctica en un espacio íntimo, cuidado y adaptado a cada cuerpo.
Dame detallesYoga y salud holística, más allá del yoga tradicional
Yoga Femenino y Suelo PélvicoTM en Valencia
Cuidado del suelo pélvico desde una mirada integral: movilidad, fuerza, respiración, meditación y autoestima en una práctica adaptada al cuerpo femenino.
MUJER, TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD
Quién soy — Diana Sanz
Profesora de yoga certificada y creadora del Yoga Femenino y Suelo PélvicoTM, un estilo propio que pone el foco en las necesidades físicas y emocionales de la mujer.
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Combino el yoga clásico, el trabajo específico de suelo pélvico y la mejora de la autoestima para acompañarte en tu bienestar integral.
Certificada con 1200 horas de formación en Hatha Yoga, Yoga Avanzado, Yoga Restaurativo y herramientas de trabajo de suelo pélvico (prevención y recuperación), formada con maestras como Ana Fuertes y Sue Flamm (Puja), fundadora del yoga Restaurativo.
Ser humano siempre en obras (disculpen las molestias), eterna estudiante y apasionada por el funcionamiento del cuerpo y la mente humana. Sigo ampliando conocimientos en suelo pélvico, técnicas ayurvédicas, respiratorias y somáticas, meditación, control del estrés, nutrición y salud holística, conocimientos que comparto en talleres monográficos.
El yoga ha sido mi propia medicina en momentos de ansiedad: me ha fortalecido, me ha dado autodominio físico y mental, y el trabajo con el suelo pélvico me ha ayudado a desbloquear miedos somatizados y a conectar con mis límites y necesidades. Yogalistik nace de la necesidad de compartir las herramientas que, literalmente, me han salvado.
Elige tu experiencia Yogalistik
Todas las sesiones incluyen una valoración previa gratuita de movilidad y estado de suelo pélvico.
Online
Conexión 30'
Sesiones breves para crear constancia desde casa con movilidad, respiración y trabajo de suelo pélvico.
Consultar Conexión 30'Taller vivencial
Suelo pélvico
Encuentro teórico-práctico para entender, sentir y cuidar tu suelo pélvico desde una mirada integral.
Ver próximos talleresGrupo privado
Círculo de mujeres
Experiencia privada para grupos de amigas que quieren compartir una sesión íntima, consciente y memorable.
Consultar experiencia privadaClases de Yoga Femenino y Suelo PélvicoTM
Presencial en Valencia
75 minutos · Grupos reducidos · Presencial
Yoga diseñado para el bienestar de la fisiología femenina. Te acompaño en un espacio íntimo, seguro y cuidado con herramientas de suelo pélvico, respiración y empoderamiento.
Incluye:
- Valoración previa de tu movilidad y estado del suelo pélvico
- Ajustes personalizados y respetuosos a tu anatomía
- Trabajo directo de suelo pélvico mediante distintas estrategias
- Técnicas respiratorias y empoderamiento femenino
Online — «Conexión 30'»
30 minutos · Martes y jueves 7:00–7:30 h · Online en directo
Movilidad y trabajo de suelo pélvico en casa, junto a una comunidad de mujeres que buscan lo mismo que tú: disciplina y consistencia para cuidarse sin complicaciones.
Incluye:
- Valoración previa de tu movilidad y estado del suelo pélvico
- Clases en directo conmigo, 2 veces por semana (o en grabación si no puedes asistir)
- Nuevas secuencias cada semana
- Comunidad en WhatsApp, cuidada y sin ruido
Talleres de suelo pélvico en Valencia
«Entiende y conecta tu suelo pélvico»
2-3 horas · Encuentro teórico-práctico · Presencial
Encuentro vivencial con herramientas para cuidar tu salud íntima y emocional. El suelo pélvico no solo sostiene tus órganos: también guarda memorias, emociones y energía vital. Aprender a sentirlo es un acto de amor propio y empoderamiento.
Este taller es para ti si…
- Deseas reconectar con tu cuerpo con respeto y ternura
- Transitas un proceso de autoconocimiento o cambio vital
- Notas tensión, debilidad o falta de conexión en la zona pélvica
- Quieres recursos para fortalecer tu salud íntima y emocional
Para mujeres de todas las edades, sin experiencia previa. Práctica adaptada disponible en silla si tienes dolor o menor movilidad.
Más información«Círculo de Mujeres» — experiencia privada
Para grupos de amigas · Privado
Taller privado de suelo pélvico y yoga femenino para ti y tu grupo de amigas. Diseñado para celebrar la amistad, la vida o un momento especial con una experiencia de bienestar memorable.
Incluye:
- Taller privado de 2-3 horas: «Entiende y conecta tu suelo pélvico» + práctica de Yoga Femenino
- Snacks saludables e infusiones cuidadosamente preparadas
- Material para casa
- Sala privada (mínimo 5 participantes, sin límite de máximo)
Perfecto para: Despedidas de soltera, cumpleaños, reuniones de amigas o cualquier celebración que quieras hacer especial.
ContáctameCómo puedo ayudarte:
yoga adaptado al cuerpo femenino
Tengo en cuenta las distintas anatomías para que cada mujer encuentre su equilibrio entre el esfuerzo y la comodidad.
Objetivos
- Prevenir y tratar la debilidad o contractura del suelo pélvico
- Trabajar columna, core, faja abdominal y articulaciones
- Mejorar el tono muscular y ganar flexibilidad
- Entrenar la fortaleza, el autoconcepto y la autoestima
- Liberar el estrés: relajar el sistema nervioso y estimular el nervio vago
- Reeducar el patrón postural y respiratorio
- Conectar con tu feminidad y empoderarte
Mis servicios incluyen
Cuidado físico y bienestar corporal
- Valoración previa de movilidad y estado del suelo pélvico
- Asistencia personalizada y ajustes respetuosos a tu anatomía
- Trabajo directo de suelo pélvico mediante distintas estrategias
- Técnicas respiratorias
Equilibrio mental y emocional
- Meditaciones guiadas
- Baño de sonido con cuenco tibetano
- Aceites esenciales para el automasaje y la calma mental
- Trabajo de autoestima y empoderamiento
Filosofía y crecimiento personal
- Ahimsa (no violencia): respeto hacia tu cuerpo
- Pratyahara: introspección hacia el interior
- «Tips» para potenciarte y progresar en tu práctica
- Grupos reducidos para mayor personalización
Regalos de bienestar femenino
Cuidado, conciencia y conexión femenina para regalar a una mujer especial… o para regalarte.
Tarjeta regalo
Válida 12 meses · Para cualquier experiencia
Regala cuidado, conciencia y conexión femenina a una mujer especial. Elige entre taller, clases… o regala los dos.
Incluye:
- Tarjeta creada con mimo, lista para imprimir o enviar en digital
- Cupón único para reservar en la fecha deseada
- Descuentos en la próxima reserva
Jabón íntimo artesanal
100 % natural · Elaborado por mí · Regalo perfecto
El detalle perfecto para acompañar tu tarjeta regalo, o un pequeño gesto de autocuidado. Elaborado por mí misma con ingredientes naturales y aceites esenciales cuidadosamente seleccionados.
Consultar el jabónOpiniones de mis alumnas
Energía de grupo muy bonita
Julia Sáez¡Qué maravilla la clase-taller de suelo pélvico con Diana!
Se nota que disfruta comunicando y sobre todo, que el yoga le apasiona y consigue crear una energía de grupo muy bonita, con mucha conexión. Además, el taller es muy práctico porque lo explica de una forma muy didáctica donde te muestra no solo el proceso sino que te contagia para que quieras seguir aprendiendo y practicando.
Ha sido una experiencia muy chula, ¡Gracias Diana! 🫂
La relación con mi cuerpo está cambiando
Gloria BriseñoDescubrí el yoga de suelo pélvico gracias a Diana y la relación con mi cuerpo está cambiando por completo. 💫
Es una práctica suave pero poderosa que me ha fortalecido desde dentro, me ha hecho consciente sobre el equilibrio postural, me ha aliviado tensiones y además puede ayudar a cuidar de mi salud íntima. Ideal como parte del autocuidado. Más que ejercicio, es una forma de reconectar conmigo misma. 🧘🏽♀️
¡Muy agradecida con Diana por compartir su bienestar y sabiduría a través de este curso!
Calma que contagia
Elena GarcíaDiana transmite una calma que contagia. Tiene una sensibilidad increíble para guiar cada movimiento, cada respiración, respetando los ritmos de cada persona y creando un espacio donde te sientes libre, segura y sostenida.
Su experiencia y formación se notan, pero lo que realmente marca la diferencia es cómo te acompaña: con presencia, con cariño, y con una energía muy especial.
Su estilo de enseñanza es profundamente respetuoso, adaptando cada sesión a las necesidades individuales de sus alumn@s y fomentando un ambiente de introspección y empoderamiento. Durante el taller no solo aprendí nuevas herramientas para mi práctica, también conecté conmigo misma a un nivel que hacía tiempo que no sentía. Salí renovada, con el cuerpo más ligero y el corazón más en paz.
Recomiendo a Diana con los ojos cerrados. Si tienes la oportunidad de asistir a uno de sus talleres o clases, no lo dudes. Es un regalo que te haces a ti misma.
Mi músculo ha empezado a reaccionar
Teresa DocavoHe estado unos meses trabajando el suelo pelvico con Diana y he sentido que mi musculo ha empezado a reaccionar con un estornudo o una tos (durante muchísimo años he cruzado las piernas para evitar que se saliera el pis y desde la episotomia era inevitable). También gracias a una de sus visualizaciones me resulta más sencillo que antes disociar este musculo .
Soy consciente de la importancia de la constancia en este trabajo y por eso estoy deseando empezar su programa Conexión 30'.
Gracias Diana por todo el mimo que pones en todo lo que haces 🥰❤️
Directo y cómodo
Ana MarchanteUn taller directo, y comodo impartido por Diana, aprendes y compartes buenos momentos.
Un yoga súper espiritual
Patricia MahugoConexión y tranquilidad desde el primer momento, aprendizaje necesario y un yoga súper espiritual. Creo que toda mujer debería hacer este taller para conocerse mejor.
Descubrir mucho más de ti
Alba LizandraUna forma de abrir tu mente y descubrir mucho más de ti para hacer que tú vida sea más cómoda.
Naturalidad y mimo
Puri GómezEs un taller muy dinámico y sencillo de realizar en el que tanto la parte teórica como la práctica te resuelve dudas qué nunca te atreves a preguntar. Está rodeado de naturalidad y mimo en todas las explicaciones con una gran empatía. Totalmente recomendable para enfrentar de cara una nueva etapa de la mujer.
Conexión
Eva María GalianoMe resultó muy interesante la conexión del todo con el todo de nuestro cuerpo.
Ninguna mujer debería de perdérselo
Noelia MachucaMi experiencia fue maravillosa. Poder conocer mi anatomía, saber cómo funciona y saber lo importante que es conectar con mi suelo pélvico. Aprendí a mejorar mi postura y mi respiración junto a mi suelo pélvico. La clase de yoga fue preciosa, el mantra, la magia de cantar todas juntas y hacer el OM. Esa vibración fue única. Aprendí muchísimas cosas que desconocía y creo que ninguna mujer debería de perdérselo. Salí del taller recomendándoselo a mis chicas. Muchas gracias 🙏🏽
Me agradezco haber decidido apuntarme
Sonia ArocaQuería darte las gracias por la jornada vivida hoy.
Desde el primer momento, tu cercanía y dulzura, la salvia, tus conocimientos y forma cercana de explicarlos, los ejemplos prácticos y reales, la clase de yoga final…. Has conseguido que terminara en paz y en calma conmigo misma, y eso es precioso.
Sin duda, me agradezco haber decidido apuntarme al taller.
Ojalá repitamos más veces, días así hacen refuerzan la energía femenina que allí hemos creado.
Gracias 🙏🏼🤍✨
Ayudar a mejorar a otras mujeres
Isabel ParrasMuchísimas gracias x compartir tus enseñanzas y ayudar a mejorar a otras mujeres. 🙏🏻Namaste🪷
Acompañada en todo momento
Ana AparicioNo voy a negar que al principio del taller de automasaje abdominal me sentía un poco perdida porque era algo totalmente nuevo para mí. Pero la calma y la seguridad que transmite Diana hicieron que me sintiera acompañada en todo momento, y poco a poco pude seguir la dinámica sin problema. Me sorprendió lo bien que explica cada paso, con claridad y paciencia, lo que me animó a practicarlo hasta el final. Fue una experiencia diferente y muy curiosa, que me permitió conocer técnicas de conexión entre el intestino y el cerebro que nunca había probado. Lo mejor es que ahora puedo aplicar algunas de esas técnicas en mi día a día. Más allá de lo aprendido, destaco la paz y la energía tan especial que transmite Diana, que hacen que cualquier sesión con ella sea muy agradable y enriquecedora🤗.
Respetuosamente guiada
Carmen FernándezTras el parto, el taller de suelo pélvico impartido por Diana fue el primer ejercicio físico que realicé. Gracias a su clase, respetuosamente guiada, y el ambiente cálido que crea, pude conectar con mi cuerpo de nuevo, tomar conciencia de mi suelo pélvico, aprender sobre él y disfrutar de una buena clase de yoga.
Per a qualsevol dona i a qualsevol edat
RaquelQuina meravella el taller del sòl pelvià amb Diana, No havia estat mai en cap taller d'este tipus i em vaig animar per recomanació d'una amiga, i no em vaig arrepentir. Va ser un mati relaxant i profitós. Diana es tan amable i amb molt bones vibres, que et fa sentir ben relaxada. Molt recomanable per a qualsevol dona i a qualsevol edat.
Utilizar el yoga para ejercitarlo resultó todo un descubrimiento
Patricia FerrandisEl taller de suelo pélvico me pareció muy interesante además de muy útil. Creo que se debería prestar más atención a esta zona y utilizar el yoga para ejercitarlo resultó todo un descubrimiento. Me quedé con ganas de aprender más.
Delicadeza, cuidado y atención personalizada
Ana ChapaExperimenté por mí misma la conexión existente entre cuerpo-cerebro, y cómo de conectado está el eje intestino cerebro a través del auto masaje abdominal que una misma persona se puede realizar. Así cómo mejorar pequeñas dolencias de cicatrices y contracturas o tiranteces que se pueden generar en ciertas partes del cuerpo o tus órganos.
Fué una experiencia enriquecedora y satisfactoria, siempre con la delicadeza, cuidado y atención personalizada que le da Diana a las clases y sus talleres.
GRACIAS DIANA! 😍
La clase está perfectamente ideada
Agostina DimaioEl taller de automasaje abdominal fue muy informativo y placentero. Con Diana siempre se aprende algo nuevo de poder aplicar como hábito en la vida cotidiana. El automasaje con aceites esenciales no solo estimula el sistema digestivo, sino que a nivel energético también moviliza mucho las emociones. La clase está perfectamente ideada para terminar con posturas de yoga suaves y una relajación final que permite integrar todo lo realizado.
Lo explica a la perfección
Laura CerveraFui al taller de Diana y me encanto,hace unos años que empecé a conocer la importancia del cuidado del suelo pélvico, pero siempre se aprenden cosas nuevas y ella lo explica a la perfección, terminamos la clase con una práctica de yoga muy relajante! Repetiré seguro! Muchas gracias
Profesional
Chaymae BoutoubPersonalmente, me ha gustado la sesión por muchos factores. De hecho, me sentí super relax al terminar. Diana nos ha hablado y explicado bien sobre esa parte de nuestro cuerpo (estructura, funcionamiento…) y cómo podemos conectar con ella siendo mujeres, también los ejercicios eran prácticos. Su voz es super relajante y eso lo veo muy importante. Ha sido profesional durante la clase. Gracias.
Conecté conmigo y mi bebé
Carla LemboRealicé un taller de Suelo Pélvico con Diana en mi semana 24 de embarazo y fue una maravillosa experiencia. Además de llevarme información muy valiosa, conecté conmigo y mi bebé y me sentí en armonía. Diana es súper cálida y profesional, recomiendo mucho estos encuentros
Se preocupó por saber si tenía alguna dolencia
Madeliz TejedaMe encantó porque Diana se preocupó por saber si tenía alguna dolencia previa a la práctica, nos explicó en qué consistiría la práctica, luego nos explicó en que se enfocaría el tipo de yoga e incluso nos mostró gráficos para conocer los músculos que se debilitan y deben reforzarse.
Luego algo detallista que rescato es que, llevó mantas por si alguna de las asistentes nos hacía falta. (es un detalle bonito).
Durante la práctica en sí del yoga, Diana nos iba mostrando que hacer, los repetimos un par de veces y luego nos decía para hacerlo solas, pero Diana siempre estuvo pendiente x nuestra postura.
Todas los movimientos estuvo acompañado de música bonita acorde al momento. Realmente me relajé y la información impartida fue muy interesante. Me encantó la experiencia, estoy animada en hacerlo como algo habitual.
Desconectar nuestra mente de los problemas diarios
Lorena TinajoYa había hecho otras veces yoga, pero más para mejorar mi postura. En esta práctica aprendí cosas del suelo pélvico que desconocía y no sabía que era tan importante para que nuestro cuerpo y mente estén en paz y saludables.
Fue una práctica relajante, que me ayudó a saber controlar mi respiración de manera correcta. Además, me gustó que Diana estuviera atenta a nosotras y nos corrigiera la postura si la hacíamos mal. El aceite de Lavanda junto con la música ayudo a desconectar nuestra mente de los problemas diarios y a concentrarnos en nuestro cuerpo y respiración.
Sentirse más fuerte
Pilar del RíoLas clases de Diana son un espacio donde estar en paz, conocerse a una misma y sentirse más fuerte. Su forma de enseñar es cercana y ella es un amor, siempre atenta a las necesidades de cada alumna. Recomiendo sus clases a cualquiera que busque un lugar de tranquilidad y crecimiento personal.
En forma plácidamente
Omayra VidalSus clases son un bálsamo reconfortante para el alma y el cuerpo y consiguen que me ponga en forma plácidamente.
Excelente guía
Génesis BravoFue una experiencia realmente enriquecedora y muy linda, fue mi primera vez incursionando en el tema y de seguro lo volveré a hacer. Diana es tan dulce y una excelente guia!! Sali con mucha paz :)🤍 lo recomiendo totalmente!!
Completa comodidad y confianza
Agostina DimaioDisfruté mucho el taller de suelo pélvico. Fue una linda experiencia de aprendizaje y conexión con otras mujeres. La práctica de yoga fue muy placentera y relajante. Diana logra crear un ambiente agradable donde sentirse en completa comodidad y confianza.
Pasión y consciencia
Amparo MoncholíMe ha encantado el Taller práctico de yoga y suelo pélvico que nos ha impartido Diana, nos ha demostrado su pasión y consciencia por el Tema.
He conectado mucho con su manera de contárnoslo. Primero con su clase teórica y luego con la práctica.
Muchas gracias Diana.
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